直接告訴別人你的情緒不佳，這是避免矛盾最重要最有效的辦法了，但在實(shí)際生活中這個辦法卻往往被忽視。一個人每天都要和周圍的人接觸，最親密的莫過于自己的親人，讓他們知道你目前情緒不穩(wěn)定，可以增強(qiáng)他們對你壞脾氣的承受力，以更溫和、更耐心的態(tài)度與你相處，讓你不愉快的情緒分散開去。千萬不要以為別人對你的事會不言自明，不論是丈夫、父母還是姐妹，都不可能比你自己更清楚你的情況。但他們很愛你，很愿意理解你。只要你對他們說：“別和我計較，這幾天我情緒比較激動。”他們便知道你的苦衷，不會為你的急躁易怒感到不解，感到傷心，甚至產(chǎn)生對立情緒。

  調(diào)節(jié)好你生活的節(jié)奏。在你情緒不佳的時候，你做事情的質(zhì)量和效率也可能要下降的，你必須對此有個客觀的態(tài)度。你應(yīng)該有意識地把重要的、難度大的工作放在你記憶力、體力和情緒都處在最佳狀態(tài)的時候去做，把家庭中費(fèi)神費(fèi)力的活兒也放在這時候干。在經(jīng)前期情緒不穩(wěn)的時候，盡量增加休息和娛樂時間，把生活安排得輕松一些，有助于消除你的“不能勝任”的自我感覺。“姨媽”來的時候不妨讓自己輕松一點(diǎn)，對身心健康都有好處。經(jīng)期太過勞累對身體不好，還會使情緒失控。

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